Bliv bedre til at putte med Gbase Sport

The Monty Method

Hvordan gør jeg? Svaret er simpelt: Stabilitet er vejen til gode scores, hvorfor du bør fokusere din træning på at opbygge netop dette. Til det har vi udviklet en træningsmetode, der er inspireret af bold golferen Colin Montgomerie og videreudviklet af Jesper Gormsen til brug for discgolferen. Øvelsen er super god til at styrke den almene grundtræning men også god at vende tilbage til, når puttet trænger til en opstrammer.

Systematisk træning giver det bedste resultat

Øvelsen inddeles i 4 faser - 30 minutter til hver fase, altså et træningspas, der tager 2 timer i alt, hvor de forskellige faser gennemspilles ud fra det, vi kalder "kompasprincippet" eller sagt med andre ord gennemspilles i medvind, modvind, sidevind fra højre og sidevind fra venstre. Er det ikke muligt at afsætte 2 timer, kan øvelsen sagtens kortes ned til 15 minutter til hver fase, altså et træningspas på i alt 1 time.

Fase 1

1, 2, 3, 4 og 5 meter putts - 1 kast fra hver afstand. Misses et putt fra en afstand starter man forfra ved den afstand, der er nærmest kurven. Når det længste putt er klaret, går man videre med uret rundt og starter forfra ved 1 meter osv. indtil der er gået 30 minutter. Herefter øges sværhedsgraden til Fase 2.

Fase 2

6, 7, 8, 9 og 10 meter putts - 1 kast fra hver afstand. Misses et putt fra en afstand starter man forfra ved den afstand, der er nærmest kurven. Når det længste putt er klaret, går man videre med uret rundt og starter forfra ved 6 meter osv. indtil der er gået 30 minutter. Herefter øges sværhedsgraden til Fase 3.

Fase 3

11, 12, 13, 14, og 15 meter putts - 1 kast fra hver afstand. Misses et putt fra en afstand starter man forfra ved den afstand, der er nærmest kurven. Når det længste putt er klaret, går man videre med uret rundt og starter forfra ved 11 meter osv. indtil der er gået 30 minutter. Herefter øges sværhedsgraden til Fase 4.

Fase 4

16, 17, 18, 19 og 20 meter putts - 1 kast fra hver afstand. Misses et putt fra en afstand starter man forfra ved den afstand, der er nærmest kurven. Når det længste putt er klaret, går man videre med uret rundt og starter forfra ved 16 meter osv. indtil der er gået 30 minutter. Herefter starter man forfra med Fase 1.